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Gérer stress, anxiété, anxiété sociale au quotidien pour reprendre le contrôle et être acteur de sa vie…

 

Une étude réalisée par le bureau international du travail insiste sur les conséquences psychologiques du stress telles que la dépression et les troubles anxieux : stress, anxiété, anxiété sociale, angoisse, phobies… L’étude précise que le stress parait de plus en plus rattaché aux problèmes relationnels.

Selon l’Agence Européenne pour la Santé et la Sécurité au Travail : « Le stress survient lorsqu’il y a déséquilibre entre la perception qu’une personne a des contraintes que lui impose son environnement et la perception qu’elle a de ses propres ressources pour y faire face »

Tout changement peut engendrer du stress et de l’anxiété que se soit un évènement malheureux ; une séparation, un licenciement ou un évènement heureux ; un mariage, la naissance d’un enfant… Mais les difficultés sociales, financières,  professionnelles ou familiales contribuent très largement à l’apparition des symptômes suivants : stress, anxiété, anxiété sociale.

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Le stress est à l’évidence une conséquence inévitable de la vie ! Mais lorsque nous sommes confrontés de manière prolongée et répétée au stress, lorsque le stress fait partie de notre mode de vie, qu’il devient chronique, il peut entraîner de nombreuses conséquences néfastes tels que déficits nutritionnels et immunitaires (rhumes fréquents, sévères infections répétées, certains types de cancer), troubles anxieux et dépressifs, problèmes de santé mentale (stress, anxiété, anxiété sociale, angoisses, crises de panique, phobies, dépendances, anorexie/boulimie), maladies psychosomatiques, vieillissement précoce, ulcères d’estomac, problèmes gynécologiques…

Pourtant, il est tout à fait possible pour tout un chacun d’apprendre à reconnaître ses propres réponses face au stress et à l’anxiété et de développer de vraies compétences pour se libérer et prévenir les effets nocifs du stress pour notre santé.

A travers nos accompagnements individuels, nos groupes d’entraînement en collectif restreint et nos sessions de formation continue, nous faisons appel à toutes les ressources physiques, psychologiques et comportementales pour proposer des méthodes et stratégies de gestion du stress et de l’anxiété efficaces et durables afin de reprendre le contrôle de votre vie :                                                                                                            - S’affirmer dans ses relations interpersonnelles, maîtriser ses émotions dans les situations difficiles,  être à l’aise avec les autres, savoir se relaxer rapidement face aux situations stressantes, développer confiance et estime de soi, communiquer et prendre la parole en public avec aisance…

                                                                                                                                                                                                                                                              En savoir plus