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Renforcer l’estime de soi

Renforcer l’estime de soi

L’estime de soi, un bien précieux  L’estime de soi est une donnée fondamentale de la personnalité, c’est une composante légitime pour vivre bien avec soi-même et avec les autres. Elle est essentielle à notre bien-être et à notre bonheur et permet d’accéder à de la sérénité, à […]

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Estime de soi

Estime de soi

De plus en plus d’adultes vont consulter au sujet « d’un manque de confiance en soi ». En effet, des troubles psychologiques, tels que la dépression, l’anxiété sociale,  la boulimie, les addictions…, profonds et durables dans le temps, peuvent découler d’un mauvais développement de l’estime de soi… Selon Christophe […]

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Dire non

Dire non

Dire non   Utiliser la négation à bon escient est réellement un excellent outil de l’affirmation de soi. C’est une manière d’affirmer quels sont nos besoins et nos intérêts et de les respecter. Une bonne affirmation de soi permet de dire non à une demande si nous […]

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Affirmation de soi

Affirmation de soi

L affirmation de soi Pour beaucoup d’entre nous, s’affirmer c’est écraser les autres ! L’affirmation de soi n’a pas bonne presse. Or, l’affirmation de soi veut surtout dire que l’on prend en compte nos propres besoin mais également ceux d’autrui.   Selon le psychiatre Frédéric Fanget, l’affirmation […]

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La clef du bonheur

La clef du bonheur

Adopter la positive attitude pour trouver le bonheur ! Pour mieux comprendre en quoi consiste la positive attitude, voici 10 propositions concrètes pour adopter cette attitude et trouver le bonheur… (la liste n’est pas exhaustive :-P… ) : Etre présent : Essentiellement, c’est supprimer le sens que l’esprit […]

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Pensée positive

Pensée positive

La pensée positive  Pour vaincre les idées noires, qui peuvent être entretenues de manière durable précisément lors d’une dépression, la pensée positive offre une aide efficace. Les idées noires vont en effet générer des conséquences négatives sur la confiance en soi, l’estime de soi et sur notre […]

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Perfectionnisme : Un épuisement psychologique

Perfectionnisme : Un épuisement psychologique

Ne jamais être satisfait, vouloir toujours mieux,  toujours plus : Les dangers du perfectionnisme… Certaines personnes sont toujours à la recherche de la perfection et de fait ne sont jamais satisfaites… Beaucoup d’entre nous peuvent se reconnaître dans cet état d’esprit. Vouloir faire les choses bien, essayer […]

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L’évitement

L’évitement

Qu’est ce que l’évitement ? Lorsque nous nous trouvons devant des situations qui nous paraissent difficiles ou que nous jugeons menaçantes ou dangereuses, pour faire face, nous avons tous tendance à déployer  des stratégies  d’affrontement. Si celles-ci sont efficaces, nous aurons alors tendance à répéter leur fréquence […]

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Auto-sabotage : Un ennemi en nous

Auto-sabotage : Un ennemi en nous

L’auto-sabotage : La définition L’auto-sabotage est cette tendance à nous mettre des bâtons dans les roues tout au long du chemin en direction de nos objectifs.  C’est cette petite voix intérieure qui tente de nous décourager de prendre des risques sur les projets et ambitions que l’on […]

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Procrastination : le numérique

Procrastination : le numérique

Les moins du numérique… Alors que le sommeil est une fonction essentielle pour notre santé, l’heure du coucher est de plus en plus tardif pour beaucoup d’entre nous. Le manque de sommeil cause de nombreux problèmes comme la difficulté de concentration, l’obésité, la dépression, les maladies cardio-vasculaires…. […]

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