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Estime de soi et langage corporel

Estime de soi et langage corporel

Le langage corporel intervient-il dans l’estime de soi ?   L’importance de notre posture pour affirmer notre personnalité Selon la psychologue Amy Cuddy , l’importance de la posture que nous adoptons, permet de définir notre humeur, notre état psychique, notre confiance en nous, ainsi que notre rapport […]

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Notre santé et la méditation

Notre santé et la méditation

La méditation de pleine conscience et notre santé   Méditation et santé physique Le premier bénéfice de méditation a été la réduction de la douleur, chronique ou aigüe. Puis, les études ont montré que beaucoup de symptômes liés au stress en général et à la somatisation en […]

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La procrastination

La procrastination

Qu’est-ce que la procrastination ? La procrastination est la tendance à toujours remettre à plus tard ce que nous voulons ou devons faire. La procrastination, c’est reporter une activité, un objectif ou une tâche quand bien même nous avons conscience des conséquences négatives… Quelles sont les causes […]

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Estime de soi : Comment la booster ?

Estime de soi : Comment la booster ?

L’estime de soi L’estime de soi établit ses bases les plus durables dans l’enfance mais fort heureusement elle se construit aussi durant toute notre vie. C’est un élément clé essentiel pour nous sentir bien que ce soit dans notre vie privée ou dans notre vie professionnelle… Comment […]

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Pleine conscience

Pleine conscience

La pleine conscience : méditer pour être plus heureux au quotidien ! La méditation de pleine conscience serait la clef pour accéder au bonheur… Pour cela, il nous suffirait de développer notre attention à tous les petits plaisirs de chaque jour et de nous en réjouir avec […]

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Lâcher-prise

Lâcher-prise

Lâcher-prise : Qu’est-ce que c’est ? Le lâcher-prise est un terme à la mode dont on entend beaucoup parler ces dernières années et dans le même temps on ne sait pas ce que cela signifie exactement, c’est une notion qui reste floue. Lâcher-prise c’est modifier la perception […]

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Prendre la parole en public

Prendre la parole en public

Prendre la parole en public : affronter ses peurs  Parler seul face à plusieurs personnes n’est pas naturel. En effet, la communication se fait plus communément entre deux voire trois personnes qui inter-échangent entre elles. Lorsque nous devons prendre la parole en public, nous sommes seul et […]

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Peur

Peur

Comment faire face à ce sentiment de peur ? Affronter les situations que nous redoutons, les situations qui nous font peur, va permettre de (re)trouver confiance en nous et de prendre conscience de nos capacités. Mais comment y parvenir ?   Une stratégie en 3 étapes pour […]

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Estime de soi

Estime de soi

L’estime de soi : qu’est ce que c’est ? L’estime de soi, c’est le regard que l’on porte sur soi. Et selon ce regard, nous nous sentirons bien dans notre peau, bien avec nous-même et avec les autres. Les bases de l’estime de soi prennent naissance dans […]

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Confiance en soi

Confiance en soi

Qu’est ce que la confiance en soi ? La confiance en soi est l’évaluation réaliste et ponctuelle des ressources nécessaires que l’on possède pour affronter une situation. C’est en quelque sorte notre considération à  » nous sentir capable « . La confiance en soi renvoie à un  sentiment […]

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