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Procrastination : les solutions pour arrêter de procrastiner

Procrastination : les solutions pour arrêter de procrastiner

5 minutes pour ne plus procrastiner Face à une tâche que nous ne voulons pas faire, que nous reportons à plus tard, décidons de passer cinq minutes uniquement de notre temps à effectuer ce travail et observons ce qui se passe….Il est fort probable, qu’au bout de […]

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Procrastination : Définition

Procrastination : Définition

La procrastination, mais qu’est-ce que c’est ? La procrastination, c’est remettre constamment au lendemain ce que nous devrions faire le jour même. Nous décalons ce que nous devons faire immédiatement à quelques heures plus tard ou au jour suivant ou encore au surlendemain etc… Nous vivons ce […]

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Christophe André et la méditation

Christophe André et la méditation

Christophe André affirme que « La méditation nous rend plus heureux, tout simplement » Christophe André, expert en méditation et psychiatre reconnu, nous fait part de son expérience de méditant et nous relate ce qu’est la méditation, ce qu’elle apporte et comment la pratiquer. Il a publié en début […]

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3 sortes de méditation

3 sortes de méditation

Combien de sortes de méditation existe t il ? Les chercheurs en neurosciences ont comptabilisé 3 familles de méditation : la méditation avec attention focalisée, la méditation avec attention non focalisée et la méditation avec transcendance automatique. Elles se différencient les unes des autres au niveau de […]

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Emotions

Emotions

Quand les émotions nous submergent… Parfois, les émotions peuvent prendre tellement de place face à certains évènements de la vie que nous pouvons nous laisser totalement submergés et ne plus voir la réalité telle qu’elle est. En effet, la perception de l’évènement est alors modifiée. Ces émotions […]

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Anxiété et troubles anxieux

Anxiété et troubles anxieux

Qu’est ce que l’anxiété ? Face aux aléas de la vie, l’anxiété est une réaction normale. Mais si elle est excessive, elle peut devenir pathologique et devenir handicapante dans la gestion du quotidien. Cependant, l’anxiété n’est pas une fatalité, de nombreux moyens thérapeutiques peuvent la contrer… Quelques […]

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L’affirmation de soi : Savoir dire non

Apprendre à dire non avec aisance et à bon escient Il est en effet essentiel de trouver un juste milieu entre ne jamais oser dire non et dire non à tout… c’est savoir s’affirmer ! L’affirmation de soi  c’est « un comportement qui permet à une personne d’agir […]

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Le YOGA et ses bienfaits

Le YOGA  et ses bienfaits

Le yoga harmonise le corps physique et l’esprit Le yoga est une discipline très complète qui vise à renforcer l’équilibre entre le corps physique et le mental. C’est une approche corps et l’esprit qui favorise la connexion entre les deux.  Il est essentiel de respecter notre corps […]

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La pleine conscience : une efficacité prouvée !

La pleine conscience : une efficacité prouvée !

La pleine conscience La pratique régulière de la pleine conscience et de la méditation sont des outils scientifiquement éprouvés pour améliorer notre santé psychologique. La pleine conscience augmente de manière notable la qualité des relations personnelles et le sentiment général de bonheur. Parallèlement, elle diminue de façon […]

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Estime de soi et langage corporel

Estime de soi et langage corporel

Le langage corporel intervient-il dans l’estime de soi ?   L’importance de notre posture pour affirmer notre personnalité Selon la psychologue Amy Cuddy , l’importance de la posture que nous adoptons, permet de définir notre humeur, notre état psychique, notre confiance en nous, ainsi que notre rapport […]

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