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La méditation : une alliée au sport

La méditation : une alliée au sport

Les bienfaits du sport Les effets bénéfiques du sport, dans bon nombre de problèmes de santé, ne sont plus à  démontrer. Des prescriptions médicales sont aujourd’hui proposées pour pratiquer du sport et améliorer ainsi sa santé : « Le sport sur ordonnance » (en fonction depuis 2012 à Strasbourg). […]

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Psychologie positive : 7 principes

Psychologie positive : 7 principes

La psychologie positive propose 7 principes pour être plus heureux et acquérir davantage de bien-être dans sa vie privée et professionnelle…                                      Quels sont-ils…? -1er principe :  Apprendre à regarder […]

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Bonheur

Bonheur

Bonheur : ce que les études de 2017 nous disent… Comment faire pour être heureux et approcher au plus près « le bonheur » ? Plusieurs études menées par des chercheurs dans différents pays nous répondent que pour trouver le bonheur, il est nécessaire de prendre en compte les 4 […]

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Méditer pour maigrir

Méditer pour maigrir

Méditer en pleine conscience…et perdre du poids Une étude menée sur 1160 personnes par des chercheurs de l’université McGill au Canada, de l’université de Groningen aux Pays-Bbas et de l’université de Harward aus USA, montre que manger en pleine conscience lors d’un régime aide à la perte […]

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Procrastination et traitements

Procrastination et traitements

Lutter contre la procrastination, c’est lutter contre l’inertie  Comme nous l’avons vu dans les articles précédents, la procrastination est une inertie qui nous empêche d’aller de l’avant, de nous mettre en route, de passer à l’action… Nous sentir constamment débordé, passer d’une chose à l’autre sans jamais […]

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Pour ne plus procrastiner, encore plus de solutions …

Pour ne plus procrastiner, encore plus de solutions …

Les personnes qui procrastinent de manière chronique sont des personnes souvent très exigeantes vis à vis d’elles-mêmes, perfectionnistes et dotées d’un QI supérieur à la moyenne.   À vouloir trop bien faire, on risque de ne pas nous sentir à la hauteur…et de procrastiner pour éviter d’affronter la […]

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Procrastination : les solutions pour arrêter de procrastiner

Procrastination : les solutions pour arrêter de procrastiner

5 minutes pour ne plus procrastiner Face à une tâche que nous ne voulons pas faire, que nous reportons à plus tard, décidons de passer cinq minutes uniquement de notre temps à effectuer ce travail et observons ce qui se passe….Il est fort probable, qu’au bout de […]

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Procrastination : Définition

Procrastination : Définition

La procrastination, mais qu’est-ce que c’est ? La procrastination, c’est remettre constamment au lendemain ce que nous devrions faire le jour même. Nous décalons ce que nous devons faire immédiatement à quelques heures plus tard ou au jour suivant ou encore au surlendemain etc… Nous vivons ce […]

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Christophe André et la méditation

Christophe André et la méditation

Christophe André affirme que « La méditation nous rend plus heureux, tout simplement » Christophe André, expert en méditation et psychiatre reconnu, nous fait part de son expérience de méditant et nous relate ce qu’est la méditation, ce qu’elle apporte et comment la pratiquer. Il a publié en début […]

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3 sortes de méditation

3 sortes de méditation

Combien de sortes de méditation existe t il ? Les chercheurs en neurosciences ont comptabilisé 3 familles de méditation : la méditation avec attention focalisée, la méditation avec attention non focalisée et la méditation avec transcendance automatique. Elles se différencient les unes des autres au niveau de […]

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