Blog

Méditer pour maigrir

Méditer pour maigrir

Méditer en pleine conscience…et perdre du poids Une étude menée sur 1160 personnes par des chercheurs de l’université McGill au Canada, de l’université de Groningen aux Pays-Bbas et de l’université de Harward aus USA, montre que manger en pleine conscience lors d’un régime aide à la perte […]

Lire la suite

Procrastination et traitements

Procrastination et traitements

Lutter contre la procrastination, c’est lutter contre l’inertie  Comme nous l’avons vu dans les articles précédents, la procrastination est une inertie qui nous empêche d’aller de l’avant, de nous mettre en route, de passer à l’action… Nous sentir constamment débordé, passer d’une chose à l’autre sans jamais […]

Lire la suite

Pour ne plus procrastiner, encore plus de solutions …

Pour ne plus procrastiner, encore plus de solutions …

Les personnes qui procrastinent de manière chronique sont des personnes souvent très exigeantes vis à vis d’elles-mêmes, perfectionnistes et dotées d’un QI supérieur à la moyenne.   À vouloir trop bien faire, on risque de ne pas nous sentir à la hauteur…et de procrastiner pour éviter d’affronter la […]

Lire la suite

Procrastination : les solutions pour arrêter de procrastiner

Procrastination : les solutions pour arrêter de procrastiner

5 minutes pour ne plus procrastiner Face à une tâche que nous ne voulons pas faire, que nous reportons à plus tard, décidons de passer cinq minutes uniquement de notre temps à effectuer ce travail et observons ce qui se passe….Il est fort probable, qu’au bout de […]

Lire la suite

Procrastination : Définition

Procrastination : Définition

La procrastination, mais qu’est-ce que c’est ? La procrastination, c’est remettre constamment au lendemain ce que nous devrions faire le jour même. Nous décalons ce que nous devons faire immédiatement à quelques heures plus tard ou au jour suivant ou encore au surlendemain etc… Nous vivons ce […]

Lire la suite

Christophe André et la méditation

Christophe André et la méditation

Christophe André affirme que « La méditation nous rend plus heureux, tout simplement » Christophe André, expert en méditation et psychiatre reconnu, nous fait part de son expérience de méditant et nous relate ce qu’est la méditation, ce qu’elle apporte et comment la pratiquer. Il a publié en début […]

Lire la suite

3 sortes de méditation

3 sortes de méditation

Combien de sortes de méditation existe t il ? Les chercheurs en neurosciences ont comptabilisé 3 familles de méditation : la méditation avec attention focalisée, la méditation avec attention non focalisée et la méditation avec transcendance automatique. Elles se différencient les unes des autres au niveau de […]

Lire la suite

Emotions

Emotions

Quand les émotions nous submergent… Parfois, les émotions peuvent prendre tellement de place face à certains évènements de la vie que nous pouvons nous laisser totalement submergés et ne plus voir la réalité telle qu’elle est. En effet, la perception de l’évènement est alors modifiée. Ces émotions […]

Lire la suite

Anxiété et troubles anxieux

Anxiété et troubles anxieux

Qu’est ce que l’anxiété ? Face aux aléas de la vie, l’anxiété est une réaction normale. Mais si elle est excessive, elle peut devenir pathologique et devenir handicapante dans la gestion du quotidien. Cependant, l’anxiété n’est pas une fatalité, de nombreux moyens thérapeutiques peuvent la contrer… Quelques […]

Lire la suite

L’affirmation de soi : Savoir dire non

Apprendre à dire non avec aisance et à bon escient Il est en effet essentiel de trouver un juste milieu entre ne jamais oser dire non et dire non à tout… c’est savoir s’affirmer ! L’affirmation de soi  c’est « un comportement qui permet à une personne d’agir […]

Lire la suite