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L’évitement

Qu’est ce que l’évitement ? Lorsque nous nous trouvons devant des situations qui nous paraissent difficiles ou que nous jugeons menaçantes ou dangereuses, pour faire face, nous avons tous tendance à déployer  des stratégies  d’affrontement. Si celles-ci sont efficaces, nous aurons alors tendance à répéter leur fréquence […]

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Auto-sabotage : Un ennemi en nous

Auto-sabotage : Un ennemi en nous

L’auto-sabotage : La définition L’auto-sabotage est cette tendance à nous mettre des bâtons dans les roues tout au long du chemin en direction de nos objectifs.  C’est cette petite voix intérieure qui tente de nous décourager de prendre des risques sur les projets et ambitions que l’on […]

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Procrastination : le numérique

Procrastination : le numérique

Les moins du numérique… Alors que le sommeil est une fonction essentielle pour notre santé, l’heure du coucher est de plus en plus tardif pour beaucoup d’entre nous. Le manque de sommeil cause de nombreux problèmes comme la difficulté de concentration, l’obésité, la dépression, les maladies cardio-vasculaires…. […]

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Procrastination : dépression

Procrastination : dépression

Nous avons vu précédemment, lors de plusieurs articles, ce qu’était la procrastination et quelles étaient les solutions pour stopper cette fâcheuse habitude…   Dans ce nouvel article, nous allons nous attacher à voir le lien existant entre la procrastination et la dépression. En effet et selon les […]

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Cerveau et procrastination

Cerveau et procrastination

Procrastination Notre cerveau est le siège de notre personnalité, de nos émotions, de nos pensées… Il renferme nos souvenirs et nous permet d’acquérir de nouvelles connaissances, de nouveaux savoir-faire et tout simplement de communiquer tant qu’à travers des messages subtiles que des messages simples. Sans lui, nous […]

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Perfectionnisme

Perfectionnisme

5 signes pour savoir si nous sommes perfectionnistes… Le perfectionnisme est en soit une qualité qui peut nous permettre de développer notre ambition. Cependant, poussée à l’extrême cette tendance peut devenir un véritable poison et entraîner  une profonde anxiété, de la frustration, de la colère et de […]

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Stress et respiration

Stress et respiration

Diminuer le stress par la respiration Bien que les français figurent parmi les plus gros consommateurs d’anxiolytiques, des alternatives existent pour faire face à une situation stressante. Le contrôle de la respiration constitue un outil efficace que l’on peut moduler pour faire face à l’anxiété et nous […]

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La méditation : une alliée au sport

La méditation : une alliée au sport

Les bienfaits du sport Les effets bénéfiques du sport, dans bon nombre de problèmes de santé, ne sont plus à  démontrer. Des prescriptions médicales sont aujourd’hui proposées pour pratiquer du sport et améliorer ainsi sa santé : « Le sport sur ordonnance » (en fonction depuis 2012 à Strasbourg). […]

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Psychologie positive : 7 principes

Psychologie positive : 7 principes

La psychologie positive propose 7 principes pour être plus heureux et acquérir davantage de bien-être dans sa vie privée et professionnelle…                                      Quels sont-ils…? -1er principe :  Apprendre à regarder […]

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Bonheur

Bonheur

Bonheur : ce que les études de 2017 nous disent… Comment faire pour être heureux et approcher au plus près « le bonheur » ? Plusieurs études menées par des chercheurs dans différents pays nous répondent que pour trouver le bonheur, il est nécessaire de prendre en compte les 4 […]

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