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Dépression

Dépression

Dépression : Quels sont les signes qui doivent alerter ? Une humeur qui varie, avec des hauts et des bas, fait partie de la vie courante et n’a rien d’inquiétant. Mais une tristesse qui persiste, une fatigue intense, un désespoir qui empêche de vivre le quotidien, sont […]

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Anxiété sociale

Anxiété sociale

Comment ignorer le regard de l’autre   Une personne qui souffre d’anxiété sociale accorde beaucoup (trop) d’importance aux regards des autres, et par la même, elle met en doute l’estime d’elle-même. Le regard de l’autre devient à la longue très pesant au quotidien et source d’une forte […]

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Dépendance affective

Dépendance affective

La dépendance affective, comment s’en sortir ? Manque de confiance en soi, estime de soi basse, être dépendant du regard des autres pour se sentir exister et s’aimer…beaucoup de personnes à travers ses symptômes souffrent de dépendance affective. Restaurer une bonne estime de soi en identifiant notre […]

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Confinement : comment gérer l’anxiété ?

Confinement : comment gérer l’anxiété ?

Confinement : des clefs pour diminuer l’anxiété Lorsque nous nous sommes retrouvés confinés chez nous, notre bien-être physique et psychique a été mené à rude épreuve. Nous pouvons ressentir deux sentiments désagréables que sont l’ennui et l’isolement, amis chers à l’anxiété, car ils vident toutes stimulations de […]

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Troubles alimentaires et émotions

Troubles alimentaires et émotions

Lien entre troubles alimentaires et émotions Pour la majorité des personnes qui souffrent d’un trouble alimentaire, de fausses croyances sont bien ancrées en elles. Ces personnes sont beaucoup dans la dychotomie. C’est tout ou rien, les aliments sont bons ou mauvais, ils engraissent ou ils amaigrissent… Il […]

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Hypersensibilité

Hypersensibilité

Etre hypersensible : chance ou malchance ? Dans notre société, nous parlons très peu de l’hypersensibilité. Et pourtant, en venant au monde, nous naissons tous sensibles. C’est avec la maturité cérébrale, vers l’âge de sept ans environ, que cette sensibilité va s’apaiser sauf pour 15 à 20 […]

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Confiance en soi

Confiance en soi

Avoir pleinement confiance en soi ?  Avoir ou faire confiance à quelqu’un signifie que nous considérons cette personne comme étant quelqu’un de fiable. Autrement dit, pour acquérir de la confiance en nous, il est utile d’apprendre avant tout à se fier à nous-même, soit à nous fier à […]

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Renforcer l’estime de soi

Renforcer l’estime de soi

L’estime de soi, un bien précieux  L’estime de soi est une donnée fondamentale de la personnalité, c’est une composante légitime pour vivre bien avec soi-même et avec les autres. Elle est essentielle à notre bien-être et à notre bonheur et permet d’accéder à de la sérénité, à […]

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Estime de soi

Estime de soi

De plus en plus d’adultes vont consulter au sujet « d’un manque de confiance en soi ». En effet, des troubles psychologiques, tels que la dépression, l’anxiété sociale,  la boulimie, les addictions…, profonds et durables dans le temps, peuvent découler d’un mauvais développement de l’estime de soi… Selon Christophe […]

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Dire non

Dire non

Dire non   Utiliser la négation à bon escient est réellement un excellent outil de l’affirmation de soi. C’est une manière d’affirmer quels sont nos besoins et nos intérêts et de les respecter. Une bonne affirmation de soi permet de dire non à une demande si nous […]

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