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Anxiété et troubles anxieux

Anxiété et troubles anxieux

Qu’est ce que l’anxiété ? Face aux aléas de la vie, l’anxiété est une réaction normale. Mais si elle est excessive, elle peut devenir pathologique et devenir handicapante dans la gestion du quotidien. Cependant, l’anxiété n’est pas une fatalité, de nombreux moyens thérapeutiques peuvent la contrer… Quelques […]

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L’affirmation de soi : Savoir dire non

Apprendre à dire non avec aisance et à bon escient Il est en effet essentiel de trouver un juste milieu entre ne jamais oser dire non et dire non à tout… c’est savoir s’affirmer ! L’affirmation de soi  c’est « un comportement qui permet à une personne d’agir […]

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Le YOGA et ses bienfaits

Le YOGA  et ses bienfaits

Le yoga harmonise le corps physique et l’esprit Le yoga est une discipline très complète qui vise à renforcer l’équilibre entre le corps physique et le mental. C’est une approche corps et l’esprit qui favorise la connexion entre les deux.  Il est essentiel de respecter notre corps […]

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La pleine conscience : une efficacité prouvée !

La pleine conscience : une efficacité prouvée !

La pleine conscience La pratique régulière de la pleine conscience et de la méditation sont des outils scientifiquement éprouvés pour améliorer notre santé psychologique. La pleine conscience augmente de manière notable la qualité des relations personnelles et le sentiment général de bonheur. Parallèlement, elle diminue de façon […]

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Estime de soi et langage corporel

Estime de soi et langage corporel

Le langage corporel intervient-il dans l’estime de soi ?   L’importance de notre posture pour affirmer notre personnalité Selon la psychologue Amy Cuddy , l’importance de la posture que nous adoptons, permet de définir notre humeur, notre état psychique, notre confiance en nous, ainsi que notre rapport […]

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Notre santé et la méditation

Notre santé et la méditation

La méditation de pleine conscience et notre santé   Méditation et santé physique Le premier bénéfice de méditation a été la réduction de la douleur, chronique ou aigüe. Puis, les études ont montré que beaucoup de symptômes liés au stress en général et à la somatisation en […]

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La procrastination

La procrastination

Qu’est-ce que la procrastination ? La procrastination est la tendance à toujours remettre à plus tard ce que nous voulons ou devons faire. La procrastination, c’est reporter une activité, un objectif ou une tâche quand bien même nous avons conscience des conséquences négatives… Quelles sont les causes […]

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Estime de soi : Comment la booster ?

Estime de soi : Comment la booster ?

L’estime de soi L’estime de soi établit ses bases les plus durables dans l’enfance mais fort heureusement elle se construit aussi durant toute notre vie. C’est un élément clé essentiel pour nous sentir bien que ce soit dans notre vie privée ou dans notre vie professionnelle… Comment […]

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Pleine conscience

Pleine conscience

La pleine conscience : méditer pour être plus heureux au quotidien ! La méditation de pleine conscience serait la clef pour accéder au bonheur… Pour cela, il nous suffirait de développer notre attention à tous les petits plaisirs de chaque jour et de nous en réjouir avec […]

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Lâcher-prise

Lâcher-prise

Lâcher-prise : Qu’est-ce que c’est ? Le lâcher-prise est un terme à la mode dont on entend beaucoup parler ces dernières années et dans le même temps on ne sait pas ce que cela signifie exactement, c’est une notion qui reste floue. Lâcher-prise c’est modifier la perception […]

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