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Perfectionnisme

Perfectionnisme

5 signes pour savoir si nous sommes perfectionnistes… Le perfectionnisme est en soit une qualité qui peut nous permettre de développer notre ambition. Cependant, poussée à l’extrême cette tendance peut devenir un véritable poison et entraîner  une profonde anxiété, de la frustration, de la colère et de […]

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Stress et respiration

Stress et respiration

Diminuer le stress par la respiration Bien que les français figurent parmi les plus gros consommateurs d’anxiolytiques, des alternatives existent pour faire face à une situation stressante. Le contrôle de la respiration constitue un outil efficace que l’on peut moduler pour faire face à l’anxiété et nous […]

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La méditation : une alliée au sport

La méditation : une alliée au sport

Les bienfaits du sport Les effets bénéfiques du sport, dans bon nombre de problèmes de santé, ne sont plus à  démontrer. Des prescriptions médicales sont aujourd’hui proposées pour pratiquer du sport et améliorer ainsi sa santé : « Le sport sur ordonnance » (en fonction depuis 2012 à Strasbourg). […]

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Psychologie positive : 7 principes

Psychologie positive : 7 principes

La psychologie positive propose 7 principes pour être plus heureux et acquérir davantage de bien-être dans sa vie privée et professionnelle…                                      Quels sont-ils…? -1er principe :  Apprendre à regarder […]

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Bonheur

Bonheur

Bonheur : ce que les études de 2017 nous disent… Comment faire pour être heureux et approcher au plus près « le bonheur » ? Plusieurs études menées par des chercheurs dans différents pays nous répondent que pour trouver le bonheur, il est nécessaire de prendre en compte les 4 […]

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Méditer pour maigrir

Méditer pour maigrir

Méditer en pleine conscience…et perdre du poids Une étude menée sur 1160 personnes par des chercheurs de l’université McGill au Canada, de l’université de Groningen aux Pays-Bbas et de l’université de Harward aus USA, montre que manger en pleine conscience lors d’un régime aide à la perte […]

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Procrastination et traitements

Procrastination et traitements

Lutter contre la procrastination, c’est lutter contre l’inertie  Comme nous l’avons vu dans les articles précédents, la procrastination est une inertie qui nous empêche d’aller de l’avant, de nous mettre en route, de passer à l’action… Nous sentir constamment débordé, passer d’une chose à l’autre sans jamais […]

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Pour ne plus procrastiner, encore plus de solutions …

Pour ne plus procrastiner, encore plus de solutions …

Les personnes qui procrastinent de manière chronique sont des personnes souvent très exigeantes vis à vis d’elles-mêmes, perfectionnistes et dotées d’un QI supérieur à la moyenne.   À vouloir trop bien faire, on risque de ne pas nous sentir à la hauteur…et de procrastiner pour éviter d’affronter la […]

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Procrastination : les solutions pour arrêter de procrastiner

Procrastination : les solutions pour arrêter de procrastiner

5 minutes pour ne plus procrastiner Face à une tâche que nous ne voulons pas faire, que nous reportons à plus tard, décidons de passer cinq minutes uniquement de notre temps à effectuer ce travail et observons ce qui se passe….Il est fort probable, qu’au bout de […]

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Procrastination : Définition

Procrastination : Définition

La procrastination, mais qu’est-ce que c’est ? La procrastination, c’est remettre constamment au lendemain ce que nous devrions faire le jour même. Nous décalons ce que nous devons faire immédiatement à quelques heures plus tard ou au jour suivant ou encore au surlendemain etc… Nous vivons ce […]

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