Christophe André et la méditation

Christophe André affirme que « La méditation nous rend plus heureux, tout simplement »

Christophe André, expert en méditation et psychiatre reconnu, nous fait part de son expérience de méditant et nous relate ce qu’est la méditation, ce qu’elle apporte et comment la pratiquer.
Il a publié en début d’année dernière l’ouvrage :  « 3 minutes à méditer ».

Le bonheur

Selon lui, la méditation nous rend présent à nous-mêmes dans l’instant. C’est une voie entre le sommeil et l’éveil qui permet une présence à ce que nous sommes, à ce qui nous entoure, à ce que nous ressentons pour être plus lucide et donc tout simplement plus heureux. Par une pratique régulière, nous arrivons à mieux accepter les émotions négatives et à mieux profiter de tout ce qui se présente à nous.  Le bonheur est bien la conséquence de notre présence aux actes de la journée plus que de la nature des actes en eux-mêmes, ainsi que le montrent les études.bonheur

Le but

Christophe André nous indique que la méditation n’a pas de but. Si l’on attend ou recherche un résultat, cela ne fonctionne pas : « Méditer, c’est se poser dans l’instant sans poursuivre d’objectif immédiat ».

Les effets bénéfiques