Confinement : des clefs pour diminuer l’anxiété
Lorsque nous nous sommes retrouvés confinés chez nous, notre bien-être physique et psychique a été mené à rude épreuve. Nous pouvons ressentir deux sentiments désagréables que sont l’ennui et l’isolement, amis chers à l’anxiété, car ils vident toutes stimulations de notre quotidien. Cet enfermement, s’il est prolongé, peut être porte ouverte à la colère, à la dépression, aux comportements d’évitement et même au stress post-traumatique. L’anxiété pourrait se comparer à un liquide qui remplirait une bouteille en prenant tout l’espace que nous allons lui laisser.
Alors comment générer des émotions positives au milieu de cet enfermement ?